Isadora Rupp

Bolsonaro réu: as ações penais contra ex-presidentes no Brasil

Celso Amorim: ‘Multilateralismo não é perfeito, mas é freio’

Antonio Mammi

Mariana Vick

O que une as mulheres brasileiras em um contexto polarizado

Lucas Zacari

A opressão nas aldeias palestinas retratadas em ‘Sem chão’

Gabriel Zanlorenssi

Giovanna Hemerly

O aumento do preço dos alimentos sob Lula e sob Bolsonaro

Como Milei tenta reescrever a memória da ditadura argentina 

8 derrotas da seleção que puseram o futebol brasileiro no divã

Outro filme de máfia com Robert De Niro tem algo a dizer?

Expresso

Por que a anistia ao 8 de janeiro coloca pouca gente nas ruas

Alicia Kowaltowski

Colunistas

5 anos após a pandemia, involuímos cientificamente

Externo

Como Trump sufocou quem lida com suas deportações

Como o ChatGPT expõe críticas do criador do Studio Ghibli

A inelegibilidade de Marine Le Pen na França

Como grupos mercenários atuam nas guerras

A imagem mostra uma fotografia antiga de uma mulher dormindo numa cama. Sobreposta a esta fotografia, temos figuras representando uma postura melhor para dormir, com o auxílio de um colchão e um travesseiro adequados.

medium

large

thumbnail

medium_large

LANDSCAPE_768

LANDSCAPE_640

LANDSCAPE_480

LANDSCAPE_320

DESTAQUE_6_640

TOPO_ENSAIO_1920

SQUARE_320

SQUARE_640

FREE_640

BASE_LANDSCAPE_SMALL

BASE_PP_HOME

BASE_PP_LEAD_QUESTION

BASE_PP_LEAD_QUESTION_MOBILE

Front Page

Instagram

Serviço

<div class="legado">
<div id="attachment_120693" style="width: 610px" class="wp-caption aligncenter"><img decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-120693" width="1140" height="712" src="https://nexo-uploads-beta.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/images/2023/12/26160642/teaser-ergonomia3_Mesa20de20trabajo20120copia_binary_198523.png" class="attachment-full size-full" alt="A imagem mostra uma fotografia de 1910 de um homem escrevendo numa mesa. Sobreposta a esta fotografia, temos figuras representando o que seria o home office na atualidade: um laptop, uma lâmpada, um teclado de computador e uma cadeira ergonômica." loading="lazy" /><p id="caption-attachment-120693" class="wp-caption-text">Home office: uma realidade cada vez mais presente em tempos de quarentena</p></div>
<div id="code-type"><div id='g-servico_ergonomia-box' class='ai2html'>   <style type='text/css' media='screen,print'> .g-artboard { margin:0 auto; } </style> <style type='text/css' media='screen,print'> /* Custom CSS block 1 */ .g-artboard { margin:0 auto; } .infographic-container p { width: 100%; } .infographic-container { margin: 0 !important; } .g-shadow { text-shadow: 1px 1px 5px #000000; cursor: default; } .g-stroke { text-shadow: -1px 0 #ffffff, 0 1px #ffffff, 1px 0 #ffffff, 0 -1px #ffffff; cursor: default; } .g-strokelabel { opacity:0; cursor: default; } .g-strokelabel:hover { text-shadow: -1px 0 #ffffff, 0 1px #ffffff, 1px 0 #ffffff, 0 -1px #ffffff; opacity:100; cursor: default; } </style>  <div id='g-servico_ergonomia-Tablet' class='g-artboard hidden-xs hidden-sm' data-min-width='720'> <style type='text/css' media='screen,print'> #g-servico_ergonomia-Tablet{ position:relative; overflow:hidden; width:720px; } .g-aiAbs{ position:absolute; } .g-aiImg{ display:block; width:100% !important; } #g-servico_ergonomia-Tablet p{ font-family:nyt-franklin,arial,helvetica,sans-serif; font-size:13px; line-height:18px; margin:0; } #g-servico_ergonomia-Tablet .g-aiPstyle0 { font-family:'Sentinel SSm A', 'Sentinel SSm B', serif; font-size:16px; line-height:20px; font-weight:400; font-style:normal; color:#070707; } #g-servico_ergonomia-Tablet .g-aiPstyle1 { font-family:'Sentinel SSm A', 'Sentinel SSm B', serif; font-size:42px; line-height:45px; color:#262626; font-weight:800; font-style:italic; } .g-aiPtransformed p { white-space: nowrap; } </style> <div id='g-servico_ergonomia-Tablet-graphic'> <img id='g-ai0-0' class='g-aiImg' src='https://s3-sa-east-1.amazonaws.com/nexojornal/www/graficos/servico-ergonomia/servico_ergonomia-Tablet.png' /> <div id='g-ai0-1' class='g-desktop g-aiAbs' style='top:2.1946%;left:15.2594%;width:69.3295%;'> <p class='g-aiPstyle0'>A pandemia do novo coronavírus, decretada em 11 de março de 2020 pela OMS (Organização Mundial da Saúde), obrigou milhares de pessoas a mudar seu regime de trabalho.</p> <p>&nbsp;</p> </div> <div id='g-ai0-2' class='g-desktop g-aiAbs' style='top:6.3226%;left:15.2594%;width:69.3295%;'> <p class='g-aiPstyle0'>Centenas de empresas ao redor do mundo adotaram <a href="https://www.nexojornal.com.br/expresso/2020/03/11/O-home-office-como-sa%C3%ADda-contra-contamina%C3%A7%C3%B5es-do-coronav%C3%ADrus">políticas de trabalho remoto</a> como forma de manter os funcionários em casa. O home office, porém, traz alguns desafios envolvendo o conforto na hora de se realizar as atividades.</p> </div> <div id='g-ai0-3' class='g-desktop g-aiAbs' style='top:11.5478%;left:15.2594%;width:69.3295%;'> <p class='g-aiPstyle0'>A ergonomia é uma disciplina científica que tem como objetivo otimizar da melhor forma possível o bem-estar humano e o desempenho de um sistema. </p> </div> <div id='g-ai0-4' class='g-desktop g-aiAbs' style='top:15.6235%;left:15.2594%;width:69.3295%;'> <p class='g-aiPstyle0'>Mesmo em casa, o trabalho por muitas horas ininterruptas pode causar desconfortos e problemas de saúde. Pensando nisso, o <b>Nexo</b> reúne aqui algumas dicas básicas de ergonomia para o trabalho remoto, <a href="https://www.ohsa.com.au/services/office-ergonomics/">recomendadas pela Associação Internacional de Ergonomia</a>, principal entidade global da área; e pela <a href="https://www.posturite.co.uk/blog/six-of-the-best-ergonomic-tips-for-keyboard-and-mouse-setup">Posturite</a>, empresa britânica de consultoria ergonômica.</p> </div> <div id='g-ai0-5' class='g-desktop g-aiAbs' style='top:23.3569%;left:7.9625%;'> <p class='g-aiPstyle1'>A cadeira</p> </div> <div id='g-ai0-6' class='g-desktop g-aiAbs' style='top:26.701%;left:8.3348%;width:83.3147%;'> <p class='g-aiPstyle0'>A cadeira de escritório é uma das partes mais importantes do dia a dia no trabalho. É nela que o indivíduo passa a maior parte de seu tempo. </p> <p>&nbsp;</p> </div> <div id='g-ai0-7' class='g-desktop g-aiAbs' style='top:29.6794%;left:8.3347%;width:83.3147%;'> <p class='g-aiPstyle0'>Uma <a href="https://www.ergonomics.co.uk/The_Office_Chair.html">cadeira ideal</a> deve permitir que o usuário faça ajustes como altura do assento e ângulo/altura do encosto e dos apoios de braço. O corpo deve conseguir se mover, mas também estar firme e bem apoiado na superfície da cadeira.</p> </div> <div id='g-ai0-8' class='g-desktop g-aiAbs' style='top:34.9047%;left:8.3347%;width:43.5903%;'> <p class='g-aiPstyle0'>Na cadeira, a coluna vertebral deve ter o formato da letra &ldquo;S&rdquo;, sem o indivíduo se curvar para frente, formando o formato da letra &ldquo;C&rdquo; e nem se mantendo tenso e completamente ereto. </p> </div> <div id='g-ai0-9' class='g-desktop g-aiAbs' style='top:41.0705%;left:8.3347%;width:41.1608%;'> <p class='g-aiPstyle0'>Os braços devem estar na altura da mesa e os pés encostando no chão. Para pessoas mais baixas, é possível comprar apoios específicos para os pés ou então usar caixas ou livros como suportes no chão. </p> </div> <div id='g-ai0-10' class='g-desktop g-aiAbs' style='top:48.8561%;left:7.9625%;'> <p class='g-aiPstyle1'>A altura da tela</p> <p>&nbsp;</p> </div> <div id='g-ai0-11' class='g-desktop g-aiAbs' style='top:52.2003%;left:49.8127%;width:41.8368%;'> <p class='g-aiPstyle0'>A altura da tela também é importante para manter a postura adequada e se ter um conforto na hora de trabalhar. </p> </div> <div id='g-ai0-12' class='g-desktop g-aiAbs' style='top:56.4327%;left:49.8127%;width:41.8368%;'> <p class='g-aiPstyle0'>A recomendação da Associação Internacional de Ergonomia é de que o topo do monitor deve estar na altura dos olhos. Para isso, há apoios especiais, mas também é possível usar livros para fazer o ajuste. </p> <p>&nbsp;</p> </div> <div id='g-ai0-13' class='g-desktop g-aiAbs' style='top:63.6958%;left:49.8127%;width:41.8368%;'> <p class='g-aiPstyle0'>Também é recomendado que a distância entre os olhos e a tela seja entre 45 e 70 cm. </p> </div> <div id='g-ai0-14' class='g-desktop g-aiAbs' style='top:70.4364%;left:8.1083%;'> <p class='g-aiPstyle1'>Mouses e teclados</p> <p>&nbsp;</p> </div> <div id='g-ai0-15' class='g-desktop g-aiAbs' style='top:73.7283%;left:8.3347%;width:83.3522%;'> <p class='g-aiPstyle0'>A empresa britânica Posturite recomenda que mouses e teclados sejam posicionados na altura dos cotovelos, o mais próximo possível da beirada da mesa, com os ombros ficando relaxados durante o uso. </p> <p>&nbsp;</p> </div> <div id='g-ai0-16' class='g-desktop g-aiAbs' style='top:77.804%;left:8.3347%;width:83.3522%;'> <p class='g-aiPstyle0'>Também é recomendado que as mãos não fiquem posicionadas no teclado quando não se está digitando, já que isso tensiona os ombros e os braços.</p> <p>&nbsp;</p> </div> <div id='g-ai0-17' class='g-desktop g-aiAbs' style='top:80.9392%;left:8.3347%;width:46.4216%;'> <p class='g-aiPstyle0'>Por fim, a Posturite recomenda o uso de teclados e mouses externos para quem usa notebooks, já que o posicionamento das teclas e do trackpad tensiona os braços e os ombros. A empresa afirma que para usos prolongados, o notebook deve ser tratado apenas como um monitor. </p> <p>&nbsp;</p> </div> <div id='g-ai0-18' class='g-desktop g-aiAbs' style='top:88.2023%;left:8.3347%;width:46.4216%;'> <p class='g-aiPstyle0'>Há disponíveis no mercado opções de mouses e teclados ergonômicos, mas o conforto deles depende do corpo e das necessidades de cada um. Na dúvida, a recomendação é optar por um teclado compacto e um mouse vertical, que se assemelha a um joystick de videogame e causa menos tensões no antebraço. </p> <p>&nbsp;</p> </div> </div> </div>  <div id='g-servico_ergonomia-Mobile' class='g-artboard hidden-lg hidden-md' data-min-width='320' data-max-width='719'> <style type='text/css' media='screen,print'> #g-servico_ergonomia-Mobile{ position:relative; overflow:hidden; width:320px; } .g-aiAbs{ position:absolute; } .g-aiImg{ display:block; width:100% !important; } #g-servico_ergonomia-Mobile p{ font-family:nyt-franklin,arial,helvetica,sans-serif; font-size:13px; line-height:18px; margin:0; } #g-servico_ergonomia-Mobile .g-aiPstyle0 { font-family:'Sentinel SSm A', 'Sentinel SSm B', serif; font-size:16px; line-height:20px; font-weight:400; font-style:normal; color:#070707; } #g-servico_ergonomia-Mobile .g-aiPstyle1 { font-family:'Sentinel SSm A', 'Sentinel SSm B', serif; font-size:42px; line-height:45px; color:#262626; font-weight:800; font-style:italic; } #g-servico_ergonomia-Mobile .g-aiPstyle2 { font-family:'Sentinel SSm A', 'Sentinel SSm B', serif; font-size:42px; line-height:45px; color:#262626; font-weight:800; font-style:italic; } .g-aiPtransformed p { white-space: nowrap; } </style> <div id='g-servico_ergonomia-Mobile-graphic'> <img id='g-ai1-0' class='g-aiImg' src='https://s3-sa-east-1.amazonaws.com/nexojornal/www/graficos/servico-ergonomia/servico_ergonomia-Mobile.png' /> <div id='g-ai1-1' class='g-mobile g-aiAbs' style='top:0.6973%;left:3.0742%;width:93.5495%;'> <p class='g-aiPstyle0'>A pandemia do novo coronavírus, decretada em 11 de março de 2020 pela OMS (Organização Mundial da Saúde), obrigou milhares de pessoas a mudar seu regime de trabalho.</p> <p>&nbsp;</p> </div> <div id='g-ai1-2' class='g-mobile g-aiAbs' style='top:4.3352%;left:3.0742%;width:93.5495%;'> <p class='g-aiPstyle0'>Centenas de empresas ao redor mundo adotaram <a href="https://www.nexojornal.com.br/expresso/2020/03/11/O-home-office-como-sa%C3%ADda-contra-contamina%C3%A7%C3%B5es-do-coronav%C3%ADrus">políticas de trabalho remoto</a> como forma de manter os funcionários em casa. </p> <p class='g-aiPstyle0'>O home office, porém, traz alguns desafios envolvendo o conforto na hora de se realizar as atividades.</p> </div> <div id='g-ai1-3' class='g-mobile g-aiAbs' style='top:9.1251%;left:3.0742%;width:93.5495%;'> <p class='g-aiPstyle0'>A ergonomia é uma disciplina científica que tem como objetivo otimizar da melhor forma possível o bem-estar humano e o desempenho de um sistema. </p> </div> <div id='g-ai1-4' class='g-mobile g-aiAbs' style='top:12.763%;left:3.0741%;width:93.8008%;'> <p class='g-aiPstyle0'>Mesmo em casa, o trabalho por muitas horas ininterruptas pode causar desconfortos e problemas de saúde. Pensando nisso, o <b>Nexo</b> reúne aqui algumas dicas básicas de ergonomia para o trabalho remoto, <a href="https://www.ohsa.com.au/services/office-ergonomics/">recomendadas pela Associação Internacional de Ergonomia</a>, principal entidade global da área; e pela <a href="https://www.posturite.co.uk/blog/six-of-the-best-ergonomic-tips-for-keyboard-and-mouse-setup">Posturite</a>, empresa britânica de consultoria ergonômica.</p> </div> <div id='g-ai1-5' class='g-mobile g-aiAbs' style='top:19.6751%;left:3.0742%;'> <p class='g-aiPstyle1'>A cadeira</p> </div> <div id='g-ai1-6' class='g-mobile g-aiAbs' style='top:21.585%;left:3.0742%;width:93.8008%;'> <p class='g-aiPstyle0'>A cadeira de escritório é uma das partes mais importantes do dia a dia no trabalho. É nela que o indivíduo passa a maior parte de seu tempo. </p> <p>&nbsp;</p> </div> <div id='g-ai1-7' class='g-mobile g-aiAbs' style='top:24.556%;left:3.0742%;width:93.8008%;'> <p class='g-aiPstyle0'>Uma <a href="https://www.ergonomics.co.uk/The_Office_Chair.html">cadeira ideal</a> deve permitir que o usuário faça ajustes como altura do assento e ângulo/altura do encosto e dos apoios de braço. O corpo deve conseguir se mover, mas também estar firme e bem apoiado na superfície da cadeira.</p> </div> <div id='g-ai1-8' class='g-mobile g-aiAbs' style='top:29.4368%;left:3.0742%;width:93.8008%;'> <p class='g-aiPstyle0'>Na cadeira, a coluna vertebral deve ter o formato da letra &ldquo;S&rdquo;, sem o indivíduo se curvar para frente, formando o formato da letra &ldquo;C&rdquo; e nem se mantendo tenso e completamente ereto. </p> </div> <div id='g-ai1-9' class='g-mobile g-aiAbs' style='top:33.6205%;left:3.0742%;width:93.8008%;'> <p class='g-aiPstyle0'>Os braços devem estar na altura da mesa e os pés encostando no chão. Para pessoas mais baixas, é possível comprar apoios específicos para os pés ou então usar caixas ou livros como suportes no chão. </p> </div> <div id='g-ai1-10' class='g-mobile g-aiAbs' style='top:45.7469%;left:3.0742%;'> <p class='g-aiPstyle2'>A altura </p> <p class='g-aiPstyle2'>da tela</p> </div> <div id='g-ai1-11' class='g-mobile g-aiAbs' style='top:48.93%;left:3.0742%;width:93.8008%;'> <p class='g-aiPstyle0'>A altura da tela também é importante para manter a postura adequada e se ter um conforto na hora de trabalhar. </p> </div> <div id='g-ai1-12' class='g-mobile g-aiAbs' style='top:51.325%;left:3.0742%;width:93.8008%;'> <p class='g-aiPstyle0'>A recomendação da Associação Internacional de Ergonomia é de que o topo do monitor deve estar na altura dos olhos. Para isso, há apoios especiais, mas também é possível usar livros para fazer o ajuste. </p> <p>&nbsp;</p> </div> <div id='g-ai1-13' class='g-mobile g-aiAbs' style='top:55.5389%;left:3.0742%;width:93.8008%;'> <p class='g-aiPstyle0'>Também é recomendado que a distância entre os olhos e a tela seja entre 45 e 70 cm. </p> </div> <div id='g-ai1-14' class='g-mobile g-aiAbs' style='top:68.302%;left:3.0742%;'> <p class='g-aiPstyle2'>Mouses </p> <p class='g-aiPstyle2'>e teclados</p> <p>&nbsp;</p> </div> <div id='g-ai1-15' class='g-mobile g-aiAbs' style='top:71.4548%;left:3.0742%;width:93.8008%;'> <p class='g-aiPstyle0'>A empresa britânica Posturite recomenda que mouses e teclados sejam posicionados na altura dos cotovelos, o mais próximo possível da beirada da mesa, com os ombros ficando relaxados durante o uso. </p> <p>&nbsp;</p> </div> <div id='g-ai1-16' class='g-mobile g-aiAbs' style='top:75.7294%;left:3.0742%;width:93.8008%;'> <p class='g-aiPstyle0'>Também é recomendado que as mãos não fiquem posicionadas no teclado quando não se está digitando, já que isso tensiona os ombros e os braços.</p> <p>&nbsp;</p> </div> <div id='g-ai1-17' class='g-mobile g-aiAbs' style='top:78.7004%;left:3.0742%;width:93.8008%;'> <p class='g-aiPstyle0'>Por fim, a Posturite recomenda o uso de teclados e mouses externos para quem usa notebooks, já que o posicionamento das teclas e do trackpad tensiona os braços e os ombros. A empresa afirma que para usos prolongados, o notebook deve ser tratado apenas como um monitor. </p> <p>&nbsp;</p> </div> <div id='g-ai1-18' class='g-mobile g-aiAbs' style='top:84.0966%;left:2.8392%;width:93.8008%;'> <p class='g-aiPstyle0'>Há disponíveis no mercado opções de mouses e teclados ergonômicos, mas o conforto deles depende do corpo e das necessidades de cada um. Na dúvida, a recomendação é optar por um teclado compacto e um mouse vertical, que se assemelha a um joystick de videogame e causa menos tensões no antebraço. </p> <p>&nbsp;</p> </div> </div> </div>  </div> </div>
</p>
</div>

ece_incoming

NexoEDU

Um guia básico de ergonomia para trabalhar de casa

Como dormir bem: um guia para escolher colchões e travesseiros

O ‘Nexo’ reúne dicas da Fundação Nacional do Sono dos EUA para quem está em busca de uma noite melhor

Como dormir bem: um guia para escolher colchões e travesseiros - Nexo Jornal

A quem pertencem os presentes recebidos pela Presidência

Os desafios para a preservação de Ouro Preto

A artista que representou o luto da 1ª Guerra Mundial

5 livros para pensar sobre racismo religioso no Brasil

‘Utopias amazônicas’: novas perspectivas para buscar o amanhã

5 livros para entender o fenômeno do bolsonarismo

Januária Cristina Alves

Uma criança acusada de um crime e o que temos a ver com isso

João Paulo Charleaux

Celso Amorim está errado sobre a Rússia e a Ucrânia

Estágio probatório e gestão de desempenho no setor público

Desafios e avanços da diversidade no serviço público

Injúria, IA e redes: um balanço do litígio eleitoral em SP

Marcelo Montanini

Revolução dos Cravos: a ação militar que deu fim ao salazarismo

Cesar Gaglioni

Autismo: outra forma de ser, ver, sentir e estar no mundo

O protagonismo e as urgências da infância no século 21

O condomínio que avança sobre uma área de proteção ambiental

EUA prendem mais de 500 imigrantes e deportam centenas

Proposta nos EUA quer proibir homens de ejacular sem reproduzir

Empresa vendeu carne submersa em cheias gaúchas, diz polícia

Clara Sobral

Brasileirão 2025: o menor número de estados na disputa

O tamanho das guardas municipais, segundo dados do IBGE

Como funciona o semipresidencialismo

Quais são as diretrizes para diagnosticar pressão alta

O que são os Brics?

O que você sabe sobre os sambas-enredo de 2025?

O que você sabe sobre telescópios? Faça o teste

Giovanna Castro

O que você sabe sobre filmes de terror? Faça o teste

‘Julgar Bolsonaro antes da eleição vai rearticular a direita’

‘Ambientalismo tem sido um espaço da branquitude’

‘Narrativa bolsonarista pode provocar retaliação dos EUA’

Sofia Mariutti

Um limite diante do abismo. Ou o começo de algo novo

O dia do Senhor.  Mas acima de tudo o dia do repouso

O ódio das redes que (ainda) não consta dos dicionários

O quanto a internet brasileira depende da Starlink

Hospede-se por R$ 1 milhão: os preços da COP30 em Belém

‘Enfermagem sempre está na linha de frente dos desastres’

‘Fotografar uma tragédia é mais do que ver. É preciso sentir’ 

‘Trabalhamos mesmo quando não tínhamos água para nós mesmos’

O papel ativo da cultura no combate à crise climática

Como a inteligência artificial afeta as relações corporativas

O debate sobre o ‘fim’ das emendas parlamentares

O que preciso saber para declarar o Imposto de Renda

Onde assistir aos filmes indicados ao Oscar de 2025

Como buscar conforto térmico nos blocos de Carnaval 

O ano de 2024 nos gráficos do Nexo

As pesquisas nas 26 capitais brasileiras antes do 1º turno

Clima e eleições: políticas e propostas contra a crise 

Como o tarô se transformou ao longo dos anos

Brunno Bimbati

Lucas Neopmann

O que provocou a disparada no preço do café brasileiro

Para continuar lendo, torne-se um assinante.

Não deixe de ler o que te interessa!